A hónap kettlebellezője

avagy motiváló emberek és történetek – mindenkinek

"Nem az út a fontos, hanem hogy élvezd az útnak minden egyes lépését!"


A kiírás


A helyzet az, hogy mostanában az egész Kettlebell Dózis közösség egyre inkább kezd csapattá formálódni, s így újabb meg újabb lökéseket adni a tagjainak arra, hogy ők is elérjék még valóra nem váltott céljaikat. Ez egy teljesen tudatos döntés eredménye a részünkről, ehhez kapcsolódik a honlap arculatváltása, a rendszeres cikkek újra beindítása (maga a téma sem véletlen amiről itt a tudástárban, vagy a blogban mostanában írogatok), de még a Facebook csoporton is látszódik a lendület (gyorsabban nő a létszám, mint valaha).

Szeretném azt, ha a hozzám járók a lehető legtöbb értéket kapnák a befektetett energiájukért és pénzükért cserébe, ennek egy újabb állomását kívánom most elindítani ezzel a rovattal. Annak idején még Halmosi Ágnes vetette fel: ő végigjárt egy kezdő kurzust mindenféle hiányzás nélkül - kaphat-e ezért valami jutalmat, akár csak jelképes formában is? Azóta érlelem magamban az ötletet, meg hánytam-vetettem, s végül ez lett a konkrét megvalósítás, amit itt láthattok.

A hónap bellezője megtisztelő titulust ugyanis bárki elnyerheti tudásszinttől függetlenül, egyetlen előzetes kritériuma, hogy a lelkes csapatunk tagja legyen (aktív edzésre járó). Minden egyes dolgot beszámítunk a címért folytatott versenybe, kezdve az elvégzett edzésmunkától (mivel minden edzésen ott vagyok, ezt nem lesz nehéz figyelembe venni :) ), a közösség építéséig (programok szervezése, összetartás, mások segítése), vagy a saját céljaiért való küzdelemig. Természetesen a választás szubjektív és kizárólag a Kettlebell Dózis stábját terheli érte a felelősség. Pont azért, mert ennek az egész rovatnak a célja az lenne, hogy egyrészt motiváljon mindenkit - lássa azokat a hétköznapi embereket, akiknek már sikerült letenniük valamit az asztalra. Másrészt egyben követendő példaképeket és szerepmintát is mutasson azoknak, akik még keresik az útjukat, amik a céljaik felé visznek. Harmadrészt szeretnénk, ha egy picit a díjazott személy maga is elgondolkodna azon, milyen utat járt már be idáig és büszke lenne az elért eredményeire - mert büszkeség és hála nélkül hiába vagyunk sikeresek, igazán boldogok nem tudunk lenni.

Így aztán a Hónap Kettlebellezője címet mindig utólag nyerhető csak el, a lerakott teljesítmény fényében összemérve ki az, aki abban a hónapban (vagy hosszabb ciklus során, ha az eredménye ekkor csúcsosodik ki) a legtöbbet tette. A címmel - azon felül, hogy innentől az illető büszkén viselheti - anyagi juttatások is járnak: egy oklevél, amely tanusítja az elért eredményt az utókor számára, valamint egy választható tetszőleges méretű és színű Kettlebell Dózisos ruhadarab (gallértalan póló, galléros póló, pulcsi, rövidnadrág, hosszúnadrág). A megválasztott taggal egy rövid interjút készítünk, amelyben megoszthatja a saját történetét és amely követendő példaként szolgálhat másoknak is saját céljaik megvalósítása során. Természetesen a cím tiszteletbeli birtokosától a jövőben is elvárható az etikus (példaértékű) magatartás. Hiszen Ő innentől egy elit csapat tagja, ahol az erejével és tudásával való hencegés nem elfogadható és a más embertársai segítése számára kutya kötelesség kell legyen.

Egyben egy picit szeretnénk ezzel is ünnepelni csapatunk fennállásának 2. évfordulóját és megköszönni mindenkinek, aki valaha is ennek a teamnek a része volt! Értelemszerűen a rovat későbbiekben havonta frissül.

Az eddigi kiírásokat elnyerték (időrendi sorrendben):

2012. október - Berencsi Márk
2012. november - Pikó Péter
2012. december - Gódor Katalin
2013. január - Harangozó Csaba
2013. február - Papp Áron
2013. május - Nagy Gábor
2013. június - Dienes László
2013. július - A Kibellezők csapata a Táborból
2013. augusztus - Mauthner Kata
2014. január - Papp Áron
2014. február - Mauthner Kata és Bincze András
2014. március - Debreceni Krisztina
2014. október - Ölvedi Jolán
2015. szeptember - Baricz Tibor


Aktuális hónap bellezője


2015. szeptember - Baricz Tibor

Tibinél kevés kitartóbb embert ismerek. Ha valaki rászolgált, hogy megtörje a hosszú csendet a hónap bellezője rovatban, akkor ő mindenképp az. Róla lehet tudni, hogy ha hiányzik, akkor annak komoly oka van. Erről az a sztori jut eszembe, amikor a saját meglepetés szülinapi bulijának a megszervezésében komoly gondot jelentett, hogy vegyék rá arra, hogy ne jöjjön aznap edzésre, hiszen akkorra esett :)

De még így sem könnyű fába vágta a fejszéjét - ami a cím apropóját is adja. Anno Papp Áron - aki egyébként Tibi régi barátja - 1 év alatt csinált meg 100.000 swinget, s ezen inspirálódva Tibi kitalálta a kihívás snatch verzióját. A feladat természetesen ugyanazt a mennyiséget 1 évre elosztva teljesíteni. Ha valaki azt gondolja ez nem hatalmas dolog, hiszen csak napi 274 ismétlés... akkor gondolja át. Mert pár utazás, néhány betegség vagy pici sérülés és máris ez a szám megdőbbentően nagyra nő. Pedig akkor még nem is számoltunk a sorozat terhelés és a monotónia által nyújtott kihívásokkal.

Nos Tibi nem elégedett meg azzal, hogy 1 év alatt csinálja meg, hanem már 8 hónap alatt végzett. Utána pedig még mindig képes mosolyogva nekiállni készülni a Warrior 4-re, mert épp az a következő kihívás. Lenyűgöző kitartás mellé, komoly alázat és szerénység teszi őt mindenkinek megfelelő példaképpé.

Hallgassátok meg az ő történetét és lépjetek a nyomdokába. Válj te is olyanná, aki nem a kifogásokat, hanem a megoldásokat keresi és teszi a dolgát zokszó nélkül!





2014. október - Ölvedi Jolán

Megint egy vérbeli példaképet tartogatok számotokra az októberi hónap bellezője tekintetében. Sokunknak (köztük jócskán nekem is) lehet követendő példa arra, hogy idősebb korban is érdemes, sőt kell mozogni. Az életed ekkor sem egy kész beállt valami, hanem változások érnek, s te megválaszthatod, hogy reagálsz ezekre az eseményekre.

Joli néha maga is meglepődik, milyen hatással van az emberekre, pedig akikkel együtt jár edzésre, azok kivétel nélkül tisztelik és becsülik azért a munkáért amit végez. Már régi tervem volt őt Hónap bellezőjévé avanzsálni, de októberben a szokásosra is rátett egy lapáttal - 1 hónapon belül végezte el a Kettlebell Warrior I. szintjét, az 1000 swinget és egy komoly guggolás kihívásban is holtversenyben az 1. helyen végzett egy nála haladóbb csoportban. Ha még ehhez azt is hozzáteszem, hogy Joli több unokás nagymama - bár ez egyáltalán nem látszik rajta - akkor valószínűleg mindenki elkezdi vakarni a fejét.

Pedig, mint sokszor - itt sincs titok. Először tőle a hihetetlen lelkesedése ütött meg, amikor már az első órája előtt emlékszem Facebook-ról, hogy számolta vissza a napokat. Aztán, amikor elindult a kurzus számolta az edzéseket. Most meg számolja az eredményeket :) Mindeközben máig képes őszintén meglepődni azon, hogy ő másoknak példakép lehet az edzéseken. Remélem ezzel a kis írással és az interjúval még sok-sok ember számára válik azzá, s még több gratulációt kap azért, amit már elért, s amit még el fog!

Hallgassátok meg az ő történetét, hogyan vette rá magát a mozgásra és miért maradt velünk azóta is. Mindenkinek, aki hisz vagy szeretne hinni az életen át tartó mozgásban, fejlődésben!





2014. március - Debreceni Krisztina

A mostani hónap bellezője sok tekintetben különleges. Abban a tekintetben persze illik a sorba a többi kiemelt közé, hogy nála sem 1-1 kiemelkedő teljesítmény tükrözi legjobban az elért eredményeit. A mentalitása, szemlélete, a közösséghez és mozgáshoz való hozzáállása egészen különleges. Nála abszolút nem tapasztaltam azt - már az első pillanattól kezdve sem - hogy kifogásokat keresne, vagy a munka könnyebb végét fogná meg.

Ehhez kapcsolódik az "utolsó csepp a pohárban", amikor eldöntöttem, hogy megérdemli Kriszta a címet. Amikor valaki egy másik kontinensen is keresi a lehetőséget a mozgásra és nem csak a punnyadás megy - különösen az ő állapotában - az már figyelemre méltó. Pedig, ha valakinek, akkor neki lehetne kifogása... állapotosan.

Talán ebből a szempontból tanulságos is lehet sok hölgynek a történet. A terhesség nem egy betegség, hanem egy állapot. Szakemberrel (elsősorban orvossal), párjával egyeztetve és a kismamának önmagára maximálisan odafigyelve, nem kell mindenképp feladnia a korábbi életvitelét. Kriszta is ezt az utat választotta - az edzéseket még a teherbe esés előtt kezdte és nem dobott el mindent azonnal, amikor állapotos lett. Most pedig a terhesség végéhez közeledve is remekül érzi magát a babájával - egyre csökkenő intenzitású (edzővel és orvossal megegyezésben kialakított), de még mindig rendszeres mozgásban.

Hallgassuk meg az ő útját és a tanácsait hasonló esetben lévő embereknek, vagy csak azoknak akik kíváncsiak rá, hogy lehet elkerülni a cselekvés helyetti állandó kifogásgyártást :)





2014. február - Mauthner Kata és Bincze András

Különleges hónap ez a mostani, mert volt előre egy kiválasztási szempontom a hónap bellezőjéhez. Már persze, ha nem történik ezen felül is valami egyéb eget rengető dolog a közösségünk életében. Ez pedig az első Kettlebell Verseny volt, amit a Thor Gym 1 éves megalakulásának megünneplésére időzítettünk - sok más nem általunk szervezett programmal egyetemben. Biztos voltam benne, hogy legalább az egyik mezőnyt (férfi vagy női) meg fogja valamelyik tanítványom nyerni, arra persze nem gondoltam, hogy mindkét aranyérmet mi visszük haza :)

Így esett, hogy február hónapra 2 hónap bellezője is esett. Kata és András is nagy fölénnyel a mezőny fölé magasodva nyerték a kategóriájukat - ezért és a korábbi áldozatos munkáért, amit beletettek, hogy idáig jussanak - jár a kinevezés nekik. Nyilván ebből már látszik, hogy egyikőjük sem veszi fél vállról az edzést, nem véletlenül volt Kata sem már 1x korábban a rovatban bő fél éve. Mégis, ha lehet ilyet mondani, részükről a verseny nem a cél volt, hanem a munkájuknak egy mellékhatása. Rengeteg mindent lehet tanulni tőlük: mentalitásban, hozzáállásban és elkötelezettségben is példaértékű, amit tanúsítanak.

Az interjúban az esemény speciális jellegét figyelembe véve sok tekintetben koncentrálunk a verseny körüli dolgokra - felkészülés, tippek-trükkök - de érdemes akkor is végighallgatnod, ha csak meg akarod ismerni őket. Jó mulatást hozzá!

Hallgassátok meg a velük készült pár perces interjút, amiben összegzik a versennyel kapcsolatos dolgokat!





2014. január - Papp Áron

Áron nem először szerepel a rovatban, 2013. februárjában is ő lett a hónap bellezője. Nem is ő az első duplázó, hiszen Berencsi Márk az első nyertes 2012. októberében egyéniben került be, 2013. júliúsában pedig a KiBellezők csapatának tagjaként. Viszont Áron az első egyéniben duplázó körünkben.

Kétség sem férhet hozzá, hogy megérdemelte, valami olyat vitt véghez, amire sokan nem lennének képesek (személy szerint én sem). Az előző szerepléséből is kiderült, hogy tavaly januárban részt vett a 10.000 swingen (1 hónap alatt ennyit kell teljesíteni), majd ezt a kihívást terjesztette ki saját maga számára 1 évesre és 100.000 swingre. Persze egy jó ötletért még nem juthatott volna ide, végig is kellett csinálni és az a nem semmi. Ennyire konzisztens munkát az ember ritkán tapasztal, még a komoly elhatározások is számtalan ponton bukhatnak meg 1 év alatt - utazások, betegségek, más (fontosabb) célok jöhetnek közbe...

Áron végig kitartott és 1 évvel később állunk most itt. A beszélgetés - mivel ő már korábban bemutatkozott, ezért lásd a korábbi szereplését - most kifejezetten a kihívásáról szólt. Mit élt meg közben, milyen akadályok jöttek közbe és hogyan (kik segítségével) győzte le őket! Szerintem nagyon tanulságos, semmiképp sem csak azokhoz szól, akik hasonlóba akarnak vágni. Mint mindig itt is inkább az út a fontos, mint a cél, hiszen az előbbi szolgálhat rengeteg tanulsággal. Nem is szaporítom tovább a szót.

Hallgassátok meg a vele készült pár perces interjút, amiben összegzi az elmúlt 1 év tapasztalatait!





2013. augusztus - Mauthner Kata

Egy kis bocsánat kéréssel kell kezdenem a mostanit. A rovat nem szűnt meg, csak pihent. Az elején - magam felé - elhatároztam, ha nem lesz alkalmas jelölt egy hónapban (vagy többen), akkor ott nem lesz Hónap Bellezője. Ezért nem volt az utolsó időszakban sem frissítés. Ám még egy valakinek tartoztam ezzel 2013-ban, még augusztusig visszamenőleg, ezt a tartozásomat pótolom most :)

Katának is régen érett már az elismerés, hiszen kiérdemelni már rég kiérdemelte. Csak pár szempontot röviden említve - az egyik legkonzisztensebben dolgozó kliensem, aki szinte soha nem hiányzik edzésről. Pedig nyilván van, hogy neki sincs kedve jönni, fáj valami (az életen kívül persze), enerváltnak érzi magát... mégis mindig ott van.

Ez már önmagában is becsülendő és nem sokan csinálják utána, de ennek az eredménye is látszik. Ami legjobban megmutatja mit lehet elérni 1 év kemény munkájával, az ha megemlítjük a húzódzkodását. Tavaly ilyenkor egy szabadtéri edzésen a résztvevők - köztük Katával - ismerkedtek a húzódzkodás technikai részleteivel. Emlékszem neki akkor még a rúdon lógás (nyújtott karral!) is nehezére esett, nem hogy 1 teljes húzódzkodás. Én pedig biztattam, hogy menni fog ez, csak gyakorolni kell és kapott sok progressziót is. Még a lakásában örökölt egy rudat - rossznyelvek szerint egy időben ruhaszárításra használta - majd egyszer maga is meglepődött, hogy az edzések hatására fel tudja húzni a testsúlyát végig. Egy ideje (mióta a Thor Gymben lakunk) már edzéseken is rendszeres program a gyakorlat, az még dobott a teljesítményén, ami már előtte sem volt rossz. Most pedig ott tart, hogy férfiakat megszégyenítő mennyiségben képes ismétléseket végezni a rúdon. Nem véletlen, hogy nem sokan állnak ki vele versenyezni ebben a számban :)

Persze sok másban is fejlődött, s rajta is tapasztalható az a jó fajta fanatizmus, ami mindenkit elkap, ha elkezdi megérezni mire képes a teste. Lásd a képet, ahol a hegymászás tetején még nekiállt 1 lábas guggolni :P Ezzel át is adom a szót neki.

Hallgassátok meg a vele készült pár perces interjút és nézzétek meg most hol tart a húzódzkodásban!





2013. július - A Kibellezők csapata a Táborból

Kicsit feszegetjük most a műfaji kereteket. Ugyanis a július hónap díjazottjai nem egy személyként érték el az eredményeiket, hanem együtt dolgozva, csapatban. Ilyen szempontból megtestesítik azt, amit a mindennapos edzéseken is látni szeretnék a hozzám járóktól és ami miatt joggal büszke is vagyok rájuk. Ezen túl persze egyenként is kiváló emberek - pont ezzel, valamint az egység által adott többlettel érdemelték ki a címet.

Ugyanis a díjat a Kibellezők csapata nyerte meg. 11 fő - a képen az álló sor balról jobbra haladva: Kőrösi Zoltán, Berencsi Márk, Vass Péter, Szlávik Gábor, Hidasi Balázs, Balázs András. Középen: Sebestyén Judit. Térdelő sor: Körmendi Klári, jómagam, Bencze Nóra, Lohn Miklós + Szabó Krisztián, aki nem tudott jelen lenni az interjún és a képen. Ők azok akik az idei Lake Balaton Lager csapatversenyét elsöprő fölénnyel (a maximális 100 pontból 90-et begyűjtve) nyerték meg.

Egyrészt ezzel nyomban példát is mutattak a csapatszellemből - ami elvárt egy címet elnyert alakulat esetében. Másrészt jó volt nézni, ahogy bár versenyről lévén szó mégis, amilyen lelkesedéssel drukkoltak a többieknek is. Igazi nagy családként viselkedett ott mindenki, mi instruktorok meg csak dagadtunk a büszkeségtől. Ami még különleges a történetben, hogy gyakorlatilag a csapattagokból mindenki Dózisos - a többség még ma is az, illetve Klári az első SFG instruktor tanítványomnál Daninál edz azóta is :)

Egyben megragadnám az alkalmat arra, hogy külön köszöntsem az első dupla díjazottat - Berencsi Márkot, aki indította a rovatot a csapat eredményéhez hozzátéve kiérdemelte a második címét is :)

Az írást most rövidre fogom, mert az interjú (lévén 10 személlyel készítettem) picit hosszabb lett. Hallgasd meg a csapat élményét a Táborról, a siker kulcsát a versenyben, meg általában hogy kerültek a kettlebell közelébe és miért maradtak itt. Jó mulatást és kitartást hozzá - megéri végighallgatni!





2013. június - Dienes László

Kicsit most hagyományosabb irányba mozdulunk el a rovattal a hónapban, már amennyiben ez a mainstream dolog értelmezhető az eddig címet elnyert emberek között :)

Laciban ugyanis első ránézésre nincs semmi különleges. A látszat csal - olyannyira, hogy még nekem is példaképem néhány dologban. Ő ugyanis az az ember, aki szinte minden edzésen az egyik legkeményebben dolgozik, soha nem kér kevesebb feladatot, amit kap ott pedig igyekszik a maximumot nyújtani. Soha nem hallottam még panaszkodni, hogy miért pont ennyi kör, ismétlés vagy ekkora súly. Csak teszi a dolgát, mert célja van. Teszi mindezt csendben, rettenet nagy szívvel, jóindulattal a többiek felé és hihetetlen szerénységgel.

Ez pedig meg is látszik az eredményein, amiket a bíztatásomra egy jó ideje rendszeresen dokumentál. Az a nadrág, ami a képeken van, s ma már sátorként is beválna neki, bizony szűk volt rá az első alkalommal, amikor lejött hozzánk. Eleinte - mint sokunkat - a kollégák és barátok megmosolyogták, hogy mit is sportol... ma már nem sokan teszik. Elhallgattatta őket a maga szerény módján - az eredményeivel. Mert azokat nem lehet nem észre venni. Bár még mindig nincs az útja végén, de biztos vagyok benne, hogy oda fog érni idővel, s egyben ez a cím is egyfajta bíztatás felé – haladj tovább, jó úton jársz. Közben pedig mutatja nekünk, hogyan kell mindezt kifogások nélkül, azzal a rendszerességgel és kitartással, ami garantálja a sikert.

A képeken - oldalt a nadrág, amiről a fenti bekezdés és az interjú is említést tesz. Lenn az övön pedig azt mutatja mennyivel kellett azóta beljebb szednie a csatot, hogy ne essen le róla, amiket hordott...

Hallgassátok meg a vele készült rövid (tényleg :P) interjút!





2013. május - Nagy Gábor

Picit rendhagyóan indul újra a rovat, hiszen tartottunk egy lélegzetvételnyi (2 hónapnyi) szünetet. Máshogy keretezve a dolgokat újra lendületet vettünk ezen idő alatt. Közben lezajlott egy teremváltás prózai körülmények között és az életemet megnehezítette az utolsó pszichológia BA-s vizsgaidőszakom, ezért is részben a nem tervezett csúszás. Ami természetesen csak még jobban megnehezíti a dolgomat a Hónap bellezői kiválasztásában, mert jobbnál jobb jelöltek gyűltek fel ez idő alatt is, s akkor a korábbi elképzelésemben szereplő emberek azóta elért eredményeiről ne is beszéljünk.

Ebből a sorból emelkedik ki most Nagy Gábor, aki 2012 szeptemberében adta bellezésre a fejét. Ha már csinálja fél munkát nem végez, ennek egy megnyilvánulása a még május elején kötött egy fogadásunk, amikor még csak néhány ismétlés erejéig volt képes belenyomni a 28-asba... Abban maradtunk, hogy a hónap végére teljesíti vele az 5x5-ös clean & press létrát. Persze ő még akkor nem sejthette mit is vállalt igazán - különben biztosan jobban kétségbe esik - csak rendületlenül menetelt a cél felé. Én meg amúgy is imádok apróságokban fogadni, különösen, ha ilyen egyszerű eszközzel el tudom érni, hogy valaki ennyivel motiváltabb legyen, mint Gábor ezen időszak alatt.

Komolyan mondom kívülállóként és edzőként is jó volt nézni, ahogy az a hihetetlen fókusz ami vezette a célja felé átformálta. Minden egyes nap ott lebegett előtte (ha épp nem akkor én biztosítottam, hogy ott lebegjen) mit kell elérnie és hogyan - s pont itt jön ki a sokat emlegetett mondás: nem is igazán az fontos, hogy sikerült-e elérnie végül a célt, hanem maga az út amit addig megtett ahhoz, hogy odajusson. Még rengeteg remek dolgot el lehetne róla mondani, hiszen remek csapatember, állandó aktív támogatója a közösségünknek, de ez az interjúból úgyis ki fog derülni.

Hallgassátok szeretettel és tűzzetek ki ti is elérhetetlennek tűnő célokat, hogy aztán eljutva oda idővel és befektetett munkával még nagyobb csúcsokat hódíthassatok meg!





2013. február - Papp Áron

Áron több szempontból is példakép lehet sokunknak. Egyrészt kiváló példája annak, hogy 50 felett is van sportélet - nem is akármilyen szinten. Másrészt kitartása és elszántsága életének megváltoztatására - kortól függetlenül - csak követendő lehet. Nem véletlen, hogy mára szinte teljesen megszűnt az inzulin rezisztenciája, s jelenleg gyógyszer szedése nélkül is kordában tudja tartani a cukrát. Mondhatnám azt is - így kell életmódváltással (edzés és táplálkozás) visszafordítani a már kialakult II. típusú cukorbetegséget.

Titokban én is egy kicsit szeretnék olyan lenni ennyi idősen, mint ő. Az a céltudatosság, ami neki van: garantálja, hogy amibe fog, azt véghez is viszi. Pedig most legutóbb is elég komoly fába vágta a fejszéjét - épp a cukorbetegség miatt elhatározta, hogy szinte minden egyes nap fog mozogni (az étrend betartása mellett). Ám, hogy ne csak céltalanul tegye - megalkotta magának a 100.000 swing kihívást, ami a 10.000 swing/hó kihívás 1 éves verziója. Nem kis feladat - de ha valaki, akkor ő képes rá. Emellett elkötelezett rehabilitációs irányba is továbbtanulni - hamarosan SMR szakértő válhat belőle - saját és mások egészsége érdekében.

Ha belegondolok - az egész onnan indult, hogy munka közben találkozott valakivel, akivé nagyon nem kívánt válni. Nos bizony a nem kívánt én is elég erős motiváció lehet induláskor. Később pedig a progressziók - saját fejlődése - tartották fenn ezt, ami elmondása szerint "ahhoz képest, ahogy mondjuk kondiban halad az ember... itt minden nap úgy érzi, hogy meghaladta önmagát".

De át is adom a szót - a szokásosnál egy picit hosszabb interjú következik, ám érdemes végighallgatni!





2013. január - Harangozó Csaba

Új év, új ember, aki kiérdemelte a címet. Most mondhatnám azt, hogy valami nagyon nagy durranást akartam a januárból kihozni – de igazából ez nincs így. Mindössze csak Csaba érdemei olyan szinten elvitathatatlanok, hogy nem is volt kérdés ki lesz a januári titulus tulajdonosa. Elképesztő már az is, amit a hónapon belül letett az asztalra, de bizton mondhatom, a címet a múltbeli és jövőben folytatandó rendszeres munkájáért is kapja. Még soha nem láttam edzésen csak félgőzzel hajtani, s esetében ennek meg is van az eredménye.

Elvitathatatlan vérdemei vannak a közösségépítés terén – szinte minden szabadtéri eseményen részvételtől kezdve, ő vetette fel és szervezte meg (illetve végül teljesítette is) a januári 10000 swing kihívást. Január 25-én velem együtt teljesítette 12 kg-al az 1000 snatch kihívást is (letevés nélkül!). Az már csak hab a tortán, hogy készül az augusztusi SFG vizsgára – ha ilyen ütemben fejlődik (miért ne tenné), akkor szemernyi kétségem sincs afelől, hogy fog sikerülni.

Le merném fogadni, hogy amikor elindult az úton még maga sem gondolta volna, hogy egyszer itt fog tartani. Mint, ahogy azt is, hogy még maga sem tudja mennyi minden van még benne, ami az elkövetkezendő 1-2 évben válik majd képessé. Ám épp ettől lesz egy remek példakép, akivel könnyű azonosulni – akárkinek. Hallgassátok meg az interjút!





2012. december - Gódor Katalin

Kati még egészen friss bellező, s tökéletes példája annak, hogy kitartással és konzisztens munkával mi mindent el lehet érni. Most van 3 hónapja, hogy megcsinálta az első swingjeit, s 1 hónap után már a háta fájdalommentes volt (szegment instabilitása van, ami közelebb csúszott csigolyákat jelent, ami a sérv mellett a hátfájások egyik leggyakoribb oka). Talán, ami még ennél is fontosabb, hogy egy csapatot, barátokat talált azok között akikkel elkezdte – hiszen a kemény edzések összekovácsolják a swingtársakat.

Mi a titok? Pont az, amiért az elismerést is kapja. Nincs titok. Nincs varázspirula. Munka van, amit meg kell csinálni, ha el akarod érni a céljaidat. Kati minden edzésen ott volt a kezdő csoportból, ami annak ellenére, hogy nem hangzik nagy dolognak az emberek 99 %-a mégsem mondhatja el magáról. Hallgassátok meg tőle, mi az a szemlélet, amivel hozzáállt az egészhez, mi az amivel akár Ti is el tudjátok érni azt amit szeretnétek!

Pont emiatt biztos vagyok benne, hogy nagyon sokáig még a kis közösségünk aktív tagja lesz, mint ahogy abban is hogy bármilyen célt tűz ki maga elé, el fogja érni. Csak így tovább!

A szokásos kis motivációs fröccshöz kattintsatok a hangfájl lejátszására, ahol vágatlanul meghallgathatjátok a vele való beszélgetést. Még sok ilyen erős és kitartó hölgyet a Hónap bellezője rovatba :-)





2012. november - Pikó Péter

Még nincs 1 éve, hogy emlékszem Petire amikor lejött edzésre, hogy az orvosa ajánlotta neki a kettlebellt a gerincére. Mindig meglepődök ilyenkor, sajnos viszonylag kevés van közülük tisztában azzal mennyire jót tesz ez a mozgás a hátizmoknak és ezen keresztül mennyi gerinc és tartás problémát orvosol. Ám dr. Erbszt Andrással már dolgoztunk együtt, így érthető a helyzet. Mert Peti nem csak simán gerincbeteg (porckorongsérves), hanem kifejezetten műtét után volt. Ha nem lenne elég a helyzet - ugyan egy sérvet kiműtöttek nála, de van még ott ahonnan ez jött. Hiába a napi minimum 8 óra ülés - ami a többségünk életstílusának szerves része a munka, iskola, otthoni számítógépezés során - mindig megteszi a hatását.

Olyan sportot keresett, amivel megelőzhető a további romlás és elkerülhető a többi sérv műtétje, ráadásul nem érzi magát külön kasztban kezeltnek, "betegnek". Nos azóta is hatalmas elánnal vesz részt az edzéseken, én meg csak becsülni tudom ezt a kitartást. De ez nem csak itt érhető tetten. A sok ülő munka és életstílusának hatására a mélyponton volt már Peti 120 kiló is, amikor úgy döntött, hogy ez így nem mehet tovább és váltania kell. Ez még jóval a kettlebell előtt volt, rendbe rakta az étrendjét (azóta is Paleo módon eszik), aminek meg is lett az eredménye.

Ezeket láthatjátok a képekben, s egyben hallgassátok meg az interjút, ami jóval részletesebben tárgyalja hogy jutott el ide a műtéttől a mozgáson át :-) Gratulálok és legalább ilyen jó eredményekben gazdag új évet!





2012. október - Berencsi Márk

A rovatot mindenképpen erősen szerettük volna indítani, s így nem is volt kérdéses sokáig számomra az első havi nyertesünk. A megtiszteltető titulus Berencsi Márkhoz vándorol így először, aki azt gondolom már korábban is sokszor bizonyította alkalmasságát erre. Mióta bejött hozzám - több mint 1,5 éve - első edzésére, azóta teljesen átalakult, a pufi kis srácból egy vérbeli erőatléta lett, aki nem csak az edzést veszi komolyan, hanem egy igen erős életmódváltáson is keresztül ment. Azok akik nap, mint nap, vagy hétről-hétre találkoztak vele, talán észre sem vették az átalakulást, így most beszúrunk ide egy olyan fotót is ahonnan jött és ahova végül megérkezett. Bár az indulási fotó 2006-os, ám Márk elmondása alapján még 2010-ben (a kettlebellel való megismerkedésekor) is hasonlóan nézett ki, csak azt már ő is bánja (hiszen nem is sejthette mi vár még rá :P), hogy anno ezt precízen fotókkal nem dokumentálta...

Álljon itt példaként mindenki számára, hogy kemény munkával, életmód és szemléletváltással mennyi mindent lehet elérni. Az meg már csak hab a tortán, amit a közösség építéséért (a Kettlebell Dózisos logó tervezésétől, mások motiválásáért) is tett. Gratulálunk és csak így tovább az úton!

Nézzétek meg a képeket a fejlődésről - honnan és hová jutott - illetve a gratulációt. Valamint fogadjátok szeretettel az interjút, amiben Márkkal beszélgetek az eddigi eredményeiről és új célokról.







Ha tetszett az írás, oszd meg az ismerőseiddel Facebook-on:









Csoportos kezdő kurzusok indulnak Októberben!

5 különböző időpontban és
3 helyszínen (Újbuda, Zugló, Óbuda) is lesznek. Nézz körül az órarendben és válaszd ki a neked szimpatikusat!

Érdekel!


SMR Tanfolyam Novemberben!

November 12-én (vasárnap), a Thor Gymben.

9:00-13:30-ig

Érdekel!



Aktualizálódott az órarend - benne az új kurzusokkal :)

Felkerült egy új írás a Tudástárba!

Folyamatosan frissül a Hónap Kettlebellezője rovat


"A kudarc csak egy lehetőség, hogy újrakezdj - immár intelligensebben!"



Kettlebell.hu Tactical Shop Dragondoor Kettlebell Miskolc Phoenix Hőlégballon Repülő Egylet Sieljünk! Keresned sem kell!

Üzemen kívül!

Addig is írj az attila@kettlebelldozis.hu-ra.




WYW Directory